MEDITACIÓN & BAÑOS DE SONIDO
La meditación es una parte indispensable en el camino transformador del Yoga así como una herramienta fantástica para encontrar calma y reducir el estrés del día a día.
En the studiOm ofrecemos distintos estilos de meditación para que encuentres el que más se adapte a ti.
MEDITACIÓN GUIADA
Sesiones de 15' en las cuales la instructora utiliza distintas técnicas de meditación y relajación y el alumno sencillamente tiene que escuchar y mantenerse presente.
Perfecta para quien quiera sumergirse en el mundo de la meditación por primera vez o le cueste mucho meditar en silencio.
Practícalas en nuestras clases de los sábados a las 12:30 combinada con Hatha Flow o los domingos a las 11:00 combinadas con Hatha.
YOGA NIDRA
El Yoga Nidra es una técnica de relajación guiada muy profunda. Empezamos con una práctica suave de asana, para luego abandonarnos a la relajación. La mente permanece en la frontera del sueño y la conciencia.
Practícalas en nuestras clases de los miércoles a las 20:30 o viernes 12:30 combinada con Yin Yoga.
BAÑOS DE SONIDO
Sesiones en las cuales se medita escuchando el sonido y sintiendo las vibraciones emitidas por los cuencos de cuarzo blanco. Esta meditación se hace tumbadx y no se necesita hacer ningún esfuerzo para relajarse ya que el sonido te transporta.
Practícalas en nuestras clases de los domingos a las 12:30 combinada con Vinyasa o en nuestra clase especial mensual de Vinyasa XL + Baño de Sonido.